ДЕНЬ 0
До старта курса заполнить Анкету сна за последние 3 дня и отправить в чат с куратором
ДЕНЬ 1
Урок «Секреты счастливой мамы» (упражнения на работу с тревожностью и страхами, проработка ограничивающих убеждений материнства, границы, поиск ресурсов, делегирование, медитация)
Урок «Готовим почву для хорошего сна малыша (условия сна, освещение)»
ДЕНЬ 2
Урок «Занятия с малышом (активное и спокойное бодрствование, подборка игрушек по возрастам со ссылками Озон и Вайлдберрис)»
Урок «Индивидуальные нормы (зачем искать и почему несоблюдение ритма дня по индивидуальным нормам нарушет сон малыша)»
ДЕНЬ 3
Урок «Замедление перед сном, расслабление»
Гайд «Техники расслабления перед сном»
ДЕНЬ 4
Урок «Поиск окна в сон (вся правда о признаках усталости и подборе времени бодрствования)»
ДЕНЬ 5
Урок «Фиксация утра. Ранние подъемы. Поверхностный предутренний сон. Сдвиг утреннего подъема»
Урок «Как эмоции мамы влияют на малыша?» (упражнения на снятие раздражения, техники)
ДЕНЬ 6
Урок «Формирование ритма сна и кормления 0−4 мес»
Урок «Формирование режима сна от 4,5 мес»
Гайд «8 шагов формирования режима»
Гайд «Режимы по возрастам»
ДЕНЬ 7
Урок «Ритуалы на сон и пробуждение. Особенности по возрастам»